2020年以来，我国居家健身需求暴增，一方面是大家即便出不了门，减肥事业也不能中断；另一方面是很多人认为，看过即练过，反正在家闲着没事对吧？

需求暴增的背后，是健身IP的快速迭代。也就是今年1月疫情防控最严格的时候，帕梅拉出现在国内各大平台，一跃成为最红的国外网红博主。由她带起的“AI式没感情健身”风潮，一直持续到现在，根本停不下来。

对于女性朋友而言，帕梅拉有着致命的吸引力。除了每日打卡，“帕梅拉”一度成为健身界的潮流代名词，并衍生出一种社交问候语：

“今天你帕梅拉了吗？”

“又是打卡帕梅拉女孩的一天。”

“跟着帕姐走，马甲线全有。”

她到底凭什么迷倒了万千少女，是国内没有健身教练了吗？

少女脸、励志姐、人形AI

帕梅拉在国内走红有些“意外”。

她本名Pamela Reif，来自德国，24岁。在进入国内平台、粉丝爆发式增长前，她已在youtube上开设自己的健身频道，ins上也拥有几百万粉丝。她有9年的健身资历，芭比脸 + 魔鬼身材 + 专业态度，是她走红的主要原因。

帕梅拉不是第一位在国内引领过健身潮流的外国人。如果说她是Z世代女性健身代名词，那上一次应该是10年前——“韩国辣妈”郑多燕的风靡。

不同时代出现的健身网红，都是在满足人们对健康形体的追求。只不过由于年代不同，这些外国人的国内走红方式及商业化变现，都具有极强的时代感。

国内刮起郑多燕风暴，源于2012年她受邀参加湖南卫视《我是大美人》。2020年帕梅拉走红，首先源于B站一些网友、包括健身UP主的自发搬运，这些视频几乎条条过百万。

而且郑多燕和帕梅拉都在身材塑造上完成逆袭，这也是很适合在中国走红的故事。帕梅拉还把健身发展成为事业，出了书，有了自己的内衣品牌，甚至22岁就登上福布斯。

逆袭不是健身博主走红的必要条件，但一定是让人足够信服的佐证。帕梅拉在TED上的演讲，也足够让女性粉丝热泪盈眶：选择自己真正热爱的事情，不要被传统束缚；如果有一点冒险，也至少去尝试一次。

帕梅拉的这些经历，足够唤起年轻女性粉丝的动力，并让她们产生一种想法：“跟着帕梅拉，我也有机会变得更美更好。”毕竟，中国网友们的内心深处，都希望未来能拍一张见证变化的身材对比照，收获朋友圈史上最多的点赞。

除了外貌与个人魅力，帕梅拉还被网友称为“人形AI”。

为什么叫她“人形AI”，因为相比视频另一端气喘吁吁的你，帕梅拉总是一副淡定的面孔，仿佛一台毫无感情的健身机器，稳定输出着各类高难度动作。没感情、没废话、超敬业，二话不说就是专业。

与郑多燕时代的健身博主，在视频里和你同呼吸、共流汗、侃大山的风格不同，如今网友对健身博主的能力要求更高，大家更倾向于这种“非人类”的刺激，“被强者虐”显然成为一种鞭策与鼓励，并且足够上瘾。

当然，帕梅拉的视频也足够用心和专业。相比许多靠博眼球、技术不到位、P图能力十级、动作没几个但卖货一大堆的健身网红，帕梅拉实打实的让人觉得，她在为你着想。

例如，她的健身视频大部分在10-15min左右，内容非常丰富。除了常规的动作教学练习，她还会编排简单的健身操，只要你认真跟着练就没问题，特别像AI，而且基本没有废话。

鉴于许多人家里没有基础的健身器械，帕梅拉还专门拍了“用水瓶瘦手臂”等宅系教学视频，也会标注难度级别。无论你是运动小白，还是有一定基础的用户，都能在她的系列视频里找到适合自己的那个，虽然是个没感情的类AI机器，但仔细一想，搞不好又是个贴心大姐姐。

毕竟女人更懂女人。帕梅拉的教学内容非常具有局部针对性，例如瘦腿、翘臀、瘦手臂、马甲线等，这些无疑都是女性用户的痛点。

“局部”塑形需求，也是近几年大众健身的一个显著特点。据Keep运动研究院数据显示，“瘦”已经不是都市白领健身的首要需求了，如今大家更愿意追求“好身材”，需求聚焦在身材匀称、BMI正常、没有赘肉等方面，因而对局部塑形要求更加强烈。换句话说，健身的目的性更强了。

在各类健身视频中，用户更乐于点开有专业名词的：直角肩、斜方肌、核心肌群等等。帕梅拉的视频里，受关注最多的也是练翘臀、瘦大腿、马甲线之类的内容。

总之，帕梅拉真的很懂国内女生的健身需求。毕竟B站弹幕的存在，可以证明你看过即练过嘛……

健身，说到底是一门流量生意

搬运多了，官方也就自行入驻了。

今年5月，帕梅拉偶遇一位中国粉丝，得知自己火到了中国，她发了一条ins状态表示非常惊讶，之后陆续注册了B站、小红书、微博，短短几个月，她在国内平台粉丝数总量已近500万。这个行为，言下之意是本尊要入局，你们网友不要再搬运了。

值得一提的是，帕梅拉在注册B站时专门发了一条状态“吐槽”，说自己竟然要回答100个问题。注册B站会员的同学们都知道，那些题目对非二次元用户已经很不友好了，外国人要读懂这些问题，只能说比登天还难。

成功入驻后，她很快与粉丝产生联系，并且根据不同平台的属性，进行不同方式的互动。

比如，她在B站主要更新健身视频，负责教学。她在小红书，因为女性用户占主体、视频时长限制，她主要玩健身打卡互动和健康饮食分享，负责美美美。她在微博，这个主要的流量阵地，各种参与如“全民健身季”、挑战跳《无价之姐》等等热门话题，这波操作不仅能带粉，还能提高粉丝粘性，不少网友表示“魔鬼AI”原来也能这么友好、接地气。

8月20日，帕梅拉官宣入驻Keep，当天粉丝就已突破10万，据了解Keep是国内第一家和帕梅拉付费签约的平台。Keep告诉品玩，他们在1月份就开始关注帕梅拉，并发现她在国内的影响力蹿升速度极快，在6月份稳居Keep站内搜索第一位。

现阶段帕梅拉已有Keep官方账号，除了发布独家课程，还有互动答疑，以及训练计划、挑战活动等系统合作。

这也意味着健身作为消费市场的一环，正在产生细微的变化。尤其在国内许多网友，已经将健身场景从健身房转移到家中、将健身房社交升级为云健身线上社交的大背景下，以帕梅拉为代表的外国专业教练，针对中国商业模式和用户需求的本土化改造，就显得格外重要。

毕竟，任何一位健身博主都不可能只靠内容更新来维持个人品牌生命力。他们需要介入到用户的社交圈子里，把视频流量转化成社交流量，从而达到商业变现的目的。

也有人持不同意见。豆瓣有用户发帖说，他并不希望帕梅拉入驻国内平台，因为这意味着可能未来某一天就要收费了，毕竟谈钱伤感情，要付费就不能看过即练过了。也有人认为，帕梅拉算是民间自行发掘的宝藏网红，一旦付费，边健身边看弹幕的乐趣就没有了。

总之，健身终归是一门生意，健身博主也要恰饭的，不可能永远免费下去。希望大家身材都能越来越好吧，哪怕看过即练过，看了也好过不看，身边多一个朋友健身，无形中也就少一个放纵自己的理由。